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bob博鱼体育,懂球APP: 运动的意义时间：2018-09-29 现在越来越多的年轻人非常的不喜欢运动，但是却不知道，不爱运动的你，对自己的身体存在着多大的伤害，俗话说的话，生命在于运动，不运动的话，是很容易出现各种问题的。 经常运动能增强人体的免疫力，大大降低生病的风险；运动能缓解工作生活中的压力，有助于提高睡眠质量；运动能提升身体素质，让你在工作、生活中精力充沛，提高工作学习的效率；运动能让你保持良好的体型，避免由肥胖造成的给种疾�。辉硕鼓芨慊蛏系木衩婷埠脱艄饪�、乐观向上的良好心态，让人散发出独有的魅力。 现在的人们都以工作学习太忙没有时间运动来推脱，很多人认为运动就是花一两个小时的时间去跑步或者去健身房，这是错误的想法。每天晚上20分钟的时间运动就足够，要的不是说每天我都在坚持运动，而是我习惯了每天都运动。要让运动成为我们生活中的一部分，就像吃饭、睡觉，到了每天运动的时间，自然而然的就开始了，而不是凭借着毅力每天咬牙坚持着。 运动的方式也有很多，如果你家离你工作学习的地方不是特别远，你可以选择步行或者骑行来上下班，如果每天有30分钟的步行或者骑行时间也是很不错的运动方式。也可以在家做无器械徒手锻炼，现在手机APP有各种各样的健身软件，可以在里边选择一个你可以接受的强度的训练来锻炼，各种训练基本都是在30分钟以内，不需要耗费你太多的时间就能完成，还可以跟里面的小伙伴们交流运动的心得，在快乐中完成“可怕”的运动。 小伙伴们动起来，让我们用良好的身体素质去面对明天未知的挑战，身体是革命的本钱，拥有健康的身体，我们将无惧任何未知的挑战。 四川锦泰工程管理咨询有限jbo体育——张峻粽 上一篇珍惜当下，就是拥有明天下一篇携梦同行 |
